ত্রিশ মিনিট হাঁটতে পারছেন না?
ত্রিশ মিনিট হাঁটতে পারছেন না? দশ মিনিট দিয়ে শুরু করুন।
ত্রিশ মিনিট ওয়ার্ক-আউট করার সময় পাচ্ছেন না? পাঁচ মিনিটের স্ট্রেচিং দিয়ে শুরু করুন।
পুরো অধ্যায় পড়া কঠিন মনে হচ্ছে? শুধু একটি পৃষ্ঠা পড়ুন।
পুরো ঘর পরিষ্কার করতে পারছেন না? এক কোণ গুছিয়ে নিন।
রাত দশটায় ঘুমাতে যেতে পারছেন না? আগের রাতের চেয়ে পাঁচ মিনিট আগে ঘুমাতে যান।
প্রতিদিনের একটু একটু পরিবর্তনই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বড় পার্থক্য আনবে ইন শা আল্লাহ।
পারফেকশনের জন্য নিজেকে থামিয়ে দেয়া যাবে না, প্রতিটি ছোট্ট পদক্ষেপই আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাবে।